그래서 이번 포스팅에서는 빌려쓰는 지구스쿨에 더 추가되었으면 하는 습관을 구상하는
시간을 갖기로 했답니다~
 
제목을 보시면 이미 눈치채셨겠지만,
저는 새로운 습관으로 자전거 습관을 구상했습니다!
 
구상 배경
평소에 가까운 거리인데도 불구하고,
개인 승용차를 타고 이동하시는 분들 분명히 계실 거예요!
 
이렇게 많은 사람들이 각자 개인 승용차를 타고 다니게 되면
 자동차에서 많은 양의 배기가스가 나오게 된답니다!

어때요?!
사진만 봤는데도, 벌써 인상이 찌푸려지죠?!

이러한 자동차 배기가스로 인해 이산화탄소, 일산화탄소, 이산화황, 이산화질소, 탄화수소 등
많은 오염물질이 대기를 오염시켜 지구온난화 및 온실효과, 열섬현상, 광화학스모그와 같은
요즘 이슈화 되고 있는 환경 문제가 발생하게 되는 것이죠!
 
그렇다면, 우리는 이런 환경문제를 줄이기 위해 개인적으로 할 수 있는 노력은 해야 할 텐데요!
그래서 제가 생각해낸 방법이 바로 자전거 타기입니다!
 
평소에 개인 승용차를 타고 갈만한 거리는 걸어가기에는 다소 멀다고 느끼시죠~?!
그럼 걸어가기는 힘들고, 개인승용차를 타기에는 가까운 거리를
자전거를 타고 다니는 것은 어떨까요~?!
 
자전거를 타게 되면 건강에도 좋고, 걸어가는 것보다 빠르죠?!
그래서 자전거 습관을 새로 만들어보면 어떨까 라는 구상을 하게 되었답니다~
 
자전거 습관
 
자전거 타기의 운동 효과

  여러분 혹시 자전거 타기의 운동 효과에 대해 잘 알고 계신가요~?!
자전거를 타면 머리부터 발끝까지 전신 운동이 된답니다!
그럼 지금부터 차근차근 알아볼까요~?!
 
자전거의 운동 효과로
첫 번째! 폐활량이 좋아지고, 산소량이 증가되는 등 심폐기능이 향상됩니다!
두 번째! 혈관의 탄성이 좋아지고 혈압이 낮아져 순환기 계통의 기능이 향상됩니다!
세 번째! 페달을 돌림으로써 하체의 근력과 근지구력을 향상시킵니다!
네 번째! 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로 관절염이나 골다공증에 좋은 운동입니다!
다섯 번째! 하체관절 손상 위험이 적어 비만치료에도 권장되는 다이어트 운동입니다!
 
어때요?! 이렇게 많은 효과가 있었다니 놀랍죠~?!
하지만!!! 이것에 그치지 않고 또 다른 효과가 더 많이~ 있는데요,
이 밖의 효과는 사진으로 보여드릴께요!

정말 머리부터 발끝까지 전신 운동 효과가 엄청나죠~?!
 
이렇게 자전거 타기의 운동 효과를 알아보니,
자전거를 타야겠다는 의욕이 막 솟아오르시죠~?!
 
하지만, 잘못된 자세로 자전거를 탄다면 운동 효과는커녕,
몸에 더 무리가 가겠죠~?!
 
그래서 자전거를 타기에 앞서 자전거를 타는 올바른 자세에 대해
먼저 알아보자구요~
 
자전거 타기의 올바른 자세

우선 위의 사진과 같이 자전거를 타기 전,
자전거를 자신의 몸에 맞게 조절해야겠죠~?!
 
핸들바와 안장 높이는 자신의 체형에 맞게 조절하고,
자전거를 타는 기본 자세를 익혀야 해요!
 
그리고 난 다음에 자전거를 탈 때 무게중심은 어디에 있어야 하는지,
허리는 얼만큼 굽혀야 하는지 자세를 익혀야겠죠!

그렇다면, 자전거 타기의 운동효과와 올바른 자세를 배웠으니
이제 바로 자전거를 타면 될까요~?!
 
땡! 자전거를 타기 전에 준비운동을 해야겠죠~?!
준비운동도 하지 않고 자전거를 바로 타게 되면 몸이 덜 풀린 상태에서 무리가 갈 수 있어요!
 
따라서, 준비운동도 하고 자전거를 안전하게 타기 위해 헬멧과 보호 장비들은 꼭 착용해야겠죠~?!

자, 이렇게 준비가 되었다면 자전거를 타볼까요~?!
 
빌려쓰는 지구스쿨에서 중학생 아이들과 함께 습관 교육을 진행할 때는
자전거 타기의 운동 효과와 올바른 자세를 이론 수업으로 먼저 배우고,
실습은 체육관이나 운동장에 미리 준비된 자전거로 직접 체험해보면 정말 좋을 것 같아요~
 
아이들이 자전거를 타면서 재미있어할 모습이 기대되지 않나요~?!

이번 포스팅에서는 빌려쓰는 지구스쿨의 새로운 습관으로
자전거 습관을 제안해보았는데요!
 
재미있으셨나요~?!

오늘 자전거 습관에 대해 알려드렸는데요,
오늘부터라도 자전거 타기를 생활화하는 건 어떨까요~?!

여기 스파이더맨과 아이언맨도 자전거를 타고 다니는데
우리도 함께 자전거 타기! 잘 실천해봐요~
 
그리고 6월 14일 빌려쓰는 지구스쿨은 대전의 노은중학교에서 열렸는데요!
저는 화장 습관을 맡았답니다~

친구들이 정말 열심히 메이크업 아티스트가 되어 파트너에게 화장을 해주었는데요!

이 사진은 메이크업 아티스트가 파트너에게 비비크림을 꼼꼼히 발라주고 있는 사진이네요~

비비크림을 잘 발라주었다면 이제 아이라이너를 그려줘야겠죠~?!

이 친구에게서 정말 정성껏 아이라이너를 그려주는 장인 정신이 느껴지죠~?!

이 친구도 정말 신중하게 아이라이너를 그려주고 있어요~
표정만 봐도 매우 진지하죠~?!

아래의 사진은 메이크업 아티스트가 아이라이너를 그려주고,
제가 잘 그려졌나 봐주는 사진이네요!

정말 정교하게 잘 그렸더라고요~

아이라이너를 다 그려준 다음 립 제품으로 입술에 생기도 불어넣어요~

화장을 다 했다면, 이제 클렌징도 해야겠죠~?!
화장은 하는 것도 중요하지만, 지우는 클렌징 단계도 매우 중요해요!

이제 면봉으로 그려진 아이라이너를 구석구석 꼼꼼히 지워주고 있는데요!

다들 정말 재미있게 열심히 해주었어요~

다음 중학교는 대전의 지족중학교인데요!

그럼 저는 다음 포스팅으로 또 돌아올게요~